7 เคล็ดลับ ดูแลผิวกาย

7 เคล็ดลับ ดูแลผิวกาย

7 เคล็ดลับ ดูแลผิวกาย

7 เคล็ดลับ ดูแลผิวกาย  ผิวนุ่มน่าสัมผัส เป็นความฝันของผู้หญิงหลายคนต้องการ คุณจำเป็นต้องให้ความสำคัญต่อผิวกาย ด้วยโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้ผิว ได้รับการฟื้นบำรุงเพราะผิวของคุณ เป็นเกราะป้องกัน  

ความเป็นจริงแล้วผิวทุกส่วนของร่างกายสามารถแห้งและเสียหายได้เหมือนกัน ถึงใบหน้าจะเป็นส่วนที่เปิดเผยแต่ส่วนอื่นของร่างกาย ผิวของเราสามารถสูญเสียความนุ่มได้จากหลายเหตุผล ตัวอย่างเช่น การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีอากาศเย็นและมีความชื้นต่ำ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดการระคายเคือง อายุที่เพิ่มขึ้นทำให้เหงื่อและน้ำมันถูกขับออกมาน้อยกว่าที่ควรจะเป็น

ก็มีความสำคัญและสามารถสูญเสียความชุ่มชื่นซึ่งเป็นต้นเหตุของความเสียหายที่เกิดขึ้นกับผิวได้เหมือนกัน เพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีอย่าง

ใคร ๆ ก็อยากมีผิวกายขาวใสสุขภาพดีกันทั้งนั้น เพราะผิวขาวเปรียบเสมือนใบเบิกทางที่จะทำให้สาว ๆ มีความกล้าและมั่นใจเวลาเข้าสังคมมากยิ่งขึ้น ไม่เว้นแม้แต่ทำให้เป็นที่น่าจับตามองและเป็นจุดสนใจให้ใครหลายคนอิจฉา ทั้งนี้จึงทำให้สาว ๆ หลายคนที่มีผิวพรรณหม่นหมองทั้งหลายต้องหันไปเพิ่งยาและอาหารเสริมอย่างเช่น คอลลาเจน และสารพัดวิธีอีกมากมาย เพื่อต้องการสวยทางลัดและเพื่อให้ผิวขาวขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งบางครั้งอาจเป็นอันตรายต่อผิว หรือบางกรณีอาจไม่ขาวยั่งยืนจนต้องกินยาและอาหารเสริมอยู่บ่อย ๆ ทำให้สิ้นเปลืองเงินทอง และอาจมีผลเสียตามมาได้ในระยะยาว

ผิวหนังของเรามีพื้นที่เฉลี่ยประมาณ 3,000 ตารางนิ้ว ซึ่งทำหน้าปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคภายนอก ขับของเสียทางต่อมเหงื่อ และช่วยรักษาอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่ ผิวหนังเป็นเหมือนด่านแรกที่ช่วยดูแลร่างกายจากการสัมผัสสิ่ง แปลกปลอมภายนอก แม้ว่าแต่ละคนจะมีสภาพผิวที่แตกต่างกัน

ผิวพรรณที่ดี ดูสวยงาม เป็นส่วนสำคัญอย่างหนึ่งที่เกิดจากการดูแลผิวที่ดี จนทำให้ปัจจุบันการบำรุงผิวพรรณด้วยครีมบำรุงให้สวยงามต่างก็มีการโฆษณาแข่งขันกันมากมาย ทำให้ครีมบำรุงผิวบางชนิดมีราคาแพงจนหลาย ๆ คนไม่สามารถซื้อหามาใช้ได้ แต่วันนี้เรามีวิธีการดูแลผิวให้สวยใส ด้วยวิธีง่าย ๆ แบบธรรมชาติ ไม่ต้องสิ้นเปลืองเงินทองในกระเป๋ากันมากนัก แต่ก่อนอื่นเลยก็ต้องมาดูสาเหตุที่ทำให้ผิวพรรณเสื่อมโทรม แก่ชรา หมองคล้ำ เป็นฝ้า กระ และจุดด่างดำ กันเสียก่อนว่ามันมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง เพื่อที่เราจะได้หาทางป้องกันและแก้ไขได้ถูกวิธี

วันนี้เรามี 7 เคล็ดลับในการดูแลผิวกายมาฝากคุณผู้ชมกัน ไปกันเลยค่ะว่าจะมีวิธีไหนบ้าง

  1. ควรรู้จักผิวตัวเองให้ดี

ราต้องรู้จักผิวเราให้ดีซะก่อนว่า เราเป็นคนผิวแบบไหน ไม่ต่างจากการเช็กสภาพผิวหน้าเลย เพราะผิวแต่ละแบบมีวิธีการดูแลที่แตกต่างกัน และใช้ครีมที่มีลักษณะเฉพาะต่างกัน เช่น ถ้าเราเป็นคนผิวแห้ง  คนผิวแพ้ง่ายก็ต้องระวังในการเลือกครีมมากกว่าคนผิวประเภทอื่น

2.  เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

หากอยากให้ผิวเราได้รับความชุ่มชื้น เวลาที่เหมาะสมแก่การทามอยส์เจอร์ไรเซอร์เลยก็คือ ให้ทาตอนที่เพิ่งอาบน้ำเสร็จใหม่ๆ ในตอนที่ผิวเรายังชื้นๆ ไม่แห้งสนิท เพราะในช่วงนี้รูขุมขนจะขยายกว้างพร้อมเปิดรับเซรั่ม หรือครีมบำรุงเข้าสู่ผิวได้ดีที่สุด

3.  ป้องกันผิวจากแสงแดด

ต้นเหตุที่ทำให้ผิวตัวเราหมองคล้ำ ไม่สม่ำเสมอ และหยาบกร้านได้อย่างง่ายๆ ก็คือ รังสี UV จากแสงแดดเนี่ยแหละ การทาครีมกันแดด จึงเป็นเคล็ดลับสำคัญอย่างหนึ่งที่ละเลยไปไม่ได้ ถ้าอยากมีผิวสวยใส ไม่ว่าจะออกหรือไม่ออกไปข้างนอกก็ควรทาครีมกันแดดปกป้องผิวจากแสงแดดสม่ำเสมอ

4. ผิวกายสวยด้วยอาหารการกิน

อาจจะดูเป็นเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ แต่เชื่อไหมว่า การกินอาหารดีๆ ก็ช่วยทำให้ผิวเราสวยได้เช่นกัน เราต้องทั้งทาครีมจากภายนอก และปรับผิวให้สวยจากภายในด้วยการกินด้วย ก็จะยิ่งทำให้ผิวเราสวยอย่างเป็นธรรมชาติได้มากขึ้น อาหารที่ดีต่อผิว ก็เช่น ผลไม้ ผักที่อุดมไปด้วยวิตามินซี อย่างฝรั่ง ส้ม ผักบร็อกโคลี่ นมถั่วเหลือง เป็นต้น

อาหารบำรุงผิว ประกอบไปด้วย

กล้วย ผลไม้ประจำบ้านที่ช่วยรวมพลังให้ผิวเราเก็บน้ำได้ดีขึ้น ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น และยังช่วยให้ผิวปกป้องตัวเองจากมลภาวะภายนอกได้ดีอีกด้วย

องุ่นแดง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการเกิดมะเร็งเพราะมีสารโพลีฟีนอล (Polyphenol) และที่สำคัญยังทำให้ผิวที่ได้รับผลกระทบจากแสงแดดผลัดตัวและซ่อมแซมตัวเองได้ไวขึ้นอีกด้วย

อะโวคาโด ช่วยทำให้ผิวนุ่ม แก้ปัญหาอาการผิวแห้งและคัน ทำให้ผิวซ่อมแซมตัวเองได้ไวขึ้น ผิวที่ถูกแดดบ่อยจนไหม้ก็สามารถทานอะโวคาโดเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็ว เป็นต้น

5. ควรดื่มน้ำให้มาก ๆ 

ในแต่ละวันคุณควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 6-8 แก้ว โดยให้ดื่มเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวัน น้ำที่ดื่มควรเป็นน้ำสะอาด เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เนื่องจากน้ำนั้นเป็นส่วนประกอบของเซลล์ทุกเซลล์ที่จะทำงานได้ดี ทำให้ผิวดูชุ่มชื้นและเต่งตึงขึ้นได้บ้าง อีกทั้งน้ำยังช่วยกำจัดของเสียออกทางเหงื่อและไต และน้ำยังเป็นสารอาหารที่จำเป็นที่สุดที่ร่างกายต้องการนำกลับมาชดเชยหลังจากออกกำลังกายและทำกิจกรรมต่าง ๆ อีกด้วย

6. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 

การออกกำลังกายจะทำให้เกิดการขับเหงื่อ และในขณะเดียวกันยังช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นของผิวหนังเอาไว้ได้จากการกระตุ้นต่อมผลิตไขมัน การออกกำลังกายจึงช่วยรักษาสุขภาพผิวและคงความชุ่มชื้นของผิวหนัง นอกจากนี้ ยังช่วยให้การหมุนเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นอีกด้วย ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวของคุณดูสดใสเปล่งปลั่งได้มาก แต่ถ้าไม่มีเวลามากพอคุณอาจทำกิจกรรมอื่น ๆ ทั่วไปแทนก็ได้ เช่น การล้างรถ การทำสวน เป็นต้น

7. หลีกเลี่ยงสาเหตุทำให้ผิวแห้งเสีย 

ซึ่งมีอยู่ด้วยกันหลายสาเหตุตามที่กล่าวมา เช่น งดการโดนแดดจัดและใช้ครีมกันแดดอยู่เสมอ ใช้ครีมมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินเอ วิตามินอี และกลูต้าไธโอน ซึ่งจะช่วยช่วยป้องกันการทำลายผิวจากแสงแดดได้บ้าง, งดการสูบบุหรี่ ยาเสพติด สุรา เพราะมีสารอันตรายไปทำลายเซลล์ เป็นอนุมูลอิสระทำให้แก่เร็ว และอาจเป็นโรคร้ายได้ง่ายขึ้นด้วย, ไม่ดื่มชาหรือกาแฟเกินกว่าวันละ 2 แก้ว เพราะจะทำให้เซลล์สูญเสียน้ำ การทำงานของเซลล์ก็จะเสียไป

ขอบคุณภาพจาก : soonbeauty999 , charmace

ติดตามบทความอื่นเพิ่มเติมได้ที่ : healthy-ful

เรียนเรียงโดย : slotxo